Nar Faydaları Nelerdir, Narın Faydaları ve Zararları

nar faydaları nelerdir, narın faydaları ve zararları
nar faydaları nelerdir, narın faydaları ve zararları

Narın Faydaları

Kış meyvelerinden nadide bir şifa kaynağı olan nar, sağlığımız açısından son derece önemli etkilere sahiptir. Hem çekirdekleriyle birlikte meyvesi, hem kabuğu ,hem de suyu ayrı ayrı şifa dağıtmakta. Narın faydaları ndan maksimum ölçüde yararlanabilmek için narı taze iken tüketmeliyiz. Aynı şekilde, suyunu sıktığımızda da bekletmeden içmeliyiz. Peki kış mevsiminin şifa kaynağı meyvesi nar hangi vitamin ve mineral değerlerine sahip, sağlığımız için hangi alanlarda etkili? En çok bilinen nar faydaları:

  • Cildi canlandırır.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • İshale iyi gelir.
  • Prostat kanseri riskini azaltır.
  • Kış hastalıklarından korur.
  • Zengin bir vitamin deposudur.
  • İyi bir antioksidandır.
  • Enfeksiyon oluşumunu engeller.
  • Mideyi kuvvetlendirir.
  • Cilt kanseri riskini azaltır.
  • diğer kanser risklerini de azaltması en çok bilinen nar faydaları arasındadır.
narın faydaları

narın faydaları

Nar Faydaları

  • Nar, antioksidan özelliği bakımından damarlarda oluşan daralmayı ve plaklardaki artışı engellemektedir. İçeriğindeki polifenol ve antociyanin maddeleri son derece güçlü bir etkiye sahiptir. Bu etki E vitamini ile karşılaştırıldığında 20 kat fazlası olarak belirtilmektedir.
  • Kalp ve damar sağlığı açısından koruyucu ve önleyici etki göstermesi nar faydaları arasındadır. Narın, kalp ve damar sağlığı için şifalarından faydalanmak istiyorsanız, taze sıkılmış 1 bardak nar suyunu her gün tüketmelisiniz.
  • Şifa kaynağı nar doğal bir antibiyotik etkisi göstermektedir.
  • Prostat kanserini önler. Prostat kanseri ile ilgili yapılan araştırmalar gösteriyor ki nar, prostat kanserini engellemek konusunda oldukça etkili. Aynı zamanda prostat kanseri tedavisi gören hastalarda, mevcut kanser hücrelerinin seyrinde bir azalma olduğu belirtilmiştir. Prostat kanserine karşı önlem almak için, nar suyunun düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir. Prostat üzerinde gösterdiği olumlu ve iyileştirici etki narın faydaları arasında en çok öne çıkanlardandır.
  • Enfeksiyonları engeller: Nar, bakteri ve virüsleri etkisiz hale getiren oldukça güçlü bir antioksidan miktarına sahiptir.
  • Kış aylarının gelmesiyle birlikte, vücudun savunmasız kalmaması için, hasta olmadan önce nar suyunu düzenli olarak tüketmeli ve vücudumuzun bağışıklık seviyesini güçlendirmeliyiz. Narda bulunan C vitamini, kışın soğuk algınlığına karşı direnç oluşmasına büyük ölçüde katkıda bulunur.
  • Mideyi kuvvetlendirir: Nar meyvesi nin üzerinde kaplı olan beyaz tabaka, mideye kuvvet vererek hazmın kolaylaşmasına yardımcı olur. Mide iltihabına karşı nar pekmezi ve bal karışımını sabah aç karnına almak, olumlu bir etki gösterecektir. Mide ekşimesi, hazım zorlukları, kusma hissi gibi belirtilere karşı, yemekten sonra nar yenilmesi önerilmektedir.
nar faydaları

nar faydaları

  • Vücuttaki enfeksiyonları, yaraları ve iltihapları iyileştirir: Nar ,içeriğindeki antioksidanlar ile hem içten hem de dıştan şifa dağıtmaktadır. Organlarda meydana gelen iltihap, yara ve enfeksiyonlara iyi geldiği gibi, oluşabilecek durumları da engellemektedir. Nar kabuğu da, narın kendisi kadar etki gösterir. Vücudunuzda oluşan bir iltihap ya da yaraya narın kabuğunu sürerek, şifalı etkisinden faydalanabilirsiniz.
  • İshale iyi gelir: Narın faydaları arasında az bilinenlerden biri de ishale iyi gelmesidir. Nar meyvesinin kaplı olduğu beyaz tabakadan bahsetmiştik. Bu tabaka mideyi kuvvetlendirdiği gibi ishale karşı da kullanılmaktadır. Beyaz tabakayı soyarak 1 bardak su ile birlikte kaynatın, dilerseniz tatlandırarak da içebilirsiniz.
  • Yaşlanmayı geciktirir: Narın içeriğindeki bileşenler, yaşlanmayı engelleme yönünden oldukça önemli etkilere sahiptir. Günümüzde kozmetik firmaları, birçok yaşlanma karşıtı ürünlerinin içeriğinde nardan faydalanmaktadır.
  • İçerdiği C vitamini ile cildinizin beslenmesine destek olur. Daha sağlıklı ve parlak bir cilt sunar. Kırışıklık görünümünü düzelterek yeni kırışıklıkların oluşmasının önüne geçer. Ayrıca yaz aylarında yüzde ortaya çıkabilen çilleri de engellemektedir.
  • Nar cilt kanserine yakalanma riskini en aza düşürür.

Nar Zararları

Kış mevsiminin şifa kaynağı nar ile ilgili, bazı faydalardan bahsettik. Peki nar zararları var mıdır? Şimdi de, narı tüketirken dikkat etmemiz gereken bazı noktalara değinelim. Öncelikle, nar içeriğinde oldukça yüksek vitamin ve mineral bulundurmaktadır. Bu yönüyle, dışarıdan vitamin ve mineral takviyesi alan hamile bayanlar, mide ve bağırsak hastalığı bulunanlar tarafından hekime danışarak kullanılması önerilmektedir. Çocuklara da, fazla miktarda nar yedirilmemelidir. Narın hazmı kolay bir meyve olduğunu söylesek de, bazı bünyeler için bu durum doğru olmayabilir. Bünyeye göre şişkinlik, gaz ,hazımsızlık gibi şikayetler oluşturması nar zararları arasında sayılabilir. Ateşli hastalarda da nar tüketiminde dikkat edilmesi gerekir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir