Sağlıklı Cilt İçin İpuçları

sağlıklı cilt için ipuçları
sağlıklı cilt için ipuçları

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için neler yapılmalı ?

Bu yazımızda sizlere yardımcı olacak, günlük hayattaki davranışlarınızı değiştirecek, belli bir süreçte cildinizin daha sağlıklı parlak görünmesini sağlayacak ipuçlarını derledik.

  • Güneşten korunun. Güneş bir insanın yaşamında ömür boyu olan etkisiyle kırışıklıkları, cilt lekeleri, yaşlılık lekelerini artırır ve çeşitli cilt sorunlarını doğurur. Güneşin etkisinin cilt kanseri riskini artırdığını da artık kesin olarak bilmekteyiz.
  • Uzun ve çok sıcak duş almaktan kaçının. Uzun süren çok sıcak duşlar cildinizde üretilen koruyucu yağları silecektir. Duşu mümkün olduğunca on dk. ile sınırlı tutun ve bitiminde soğuk su tutmaya alışın.
  • Cildinizin kuruluğunu sık sık kontrol edin. Cildinizi kuruluğunu tırnağınızla kolunuza ve  bacağınıza çizik atarak kontrol edebilirsiniz. Eğer beyaz bir iz kalıyorsa; hem kuru olduğunu hem de uzaklaştırılması gereken ölü deri hücrelerinin varlığını gösterir.
  • Su için. Su bir cilt için olmazsa olmaz bir ihtiyaçtır. Vücudumuzun büyük bölümü sudan oluşur, bunu asla unutmayın. Susuzluk hissetmeseniz de sabah kalkar kalkmaz, akşam yatmadan önce su için mutlaka.
  • Özellikle boyun ve göğüs bölgenize de yüzünüzün bir devamı gibi davranmalısınız. Boyun ve göğüs kısmınız; kuruluk, güneş lekeleri, kırışık oluşumu gibi olaylara açık  çok hassas noktalarla kaplıdır. Bu bölgeler içinde nemlendirici veya nemlendirici yüz maskesi kullanabilirsiniz.
  • Yatak odasındaki ortam havasının nemlendirilmesine özen göstermelisiniz. Kuru bir hava ortamında uyumak cildinizi olumsuz etkileyecektir.
  • Güzellik ürünlerinin kaliteli olmasına, bu ürünlerin kapalı ve  temiz tutulmasına dikkat etmelisiniz.
  • Kokusuz bebek pudrası cildinizi, çok terleyen bölgelerinizi, temiz ve kuru tutmak için kullanılabilir.
  • Güneşte çok kalacağınız zamanlar kokulu losyonlardan sakının. Bu tip losyonlar güneşte kalındığında lekeli cilt oluşumuna yol açabilir.
  • Sigara içmekten, solariumdan ve plajlar da güneşlenmekten mutlaka kaçının. Bu üçü sağlıklı bir cildin kesin düşmanıdır. Sigara cildinizin yaşlı görünmesini sağlar, kan akışını azaltır.
  • Aloe Vera jeli; çok kuru ciltler üzerinde ölü cilt hücrelerini yiyip iyileşmeyi hızlandıracaktır.
  • Düzenli egzersiz yapmak, bisiklete binmek, tempolu yürümek terlemeyi hızlandıracak bu yolla zararlı toksinler cildinizden uzaklaştırılacaktır. Güneş ışınlarından korunarak yapılacak egzersizler vücutta kan dolaşımını hızlandırarak sağlıklı parlayan bir cilde sahip olmanızı kolaylaştıracaktır.
  • Gözlerinizi ovmakdan ve gözlerinize parmakla müdahale etmekten kaçının. Göz bölgesinin derisi daha hassas olup özel bakım gerektirir. Soğuk kompres yapabilir özel nemlendirici kremler kullanabilirsiniz.
  • Hamilelik esnasında vücudunuzdaki değişimler, bol östrojen nedeniyle yüzünüzde, cildinizde renksiz gölge türü lekeler, plakalar oluşabilir. Bundan rahatsızlık duyarsanız mutlaka bir doktora danışın tedavi edin.
  • Kırklı yaşlardan itibaren cildinizin farkında olun, ayna karşısında tüm vücudunuzu, göğüs bölgenizden ayak tabanlarınıza kadar incelemeyi ihmal etmeyin. Pek çok cilt kanseri erken teşhis ve farkındalıkla % 99 a kadar tedavi edilebilir.
  • Yüzünüzde kızarıklık, örümcek ağı gibi kan damarları, küçük darbe izleri gibi değişiklikler farkediyorsanız derhal doktorunuza başvurunuz. Sık güneşe maruz kalmak, stres, alkol, baharatlı gıdalar; sıcak havaların etkisi, uyku düzensizliği ve yaşla birleşince bu gibi sonuçlar ortaya çıkarabilir.
  • Cildin nem dengesini korumak için her zaman, nem ve su tutma oranı yüksek, hafif içerikli ürünler kullanmalısınız.
  • Deri soyucu, ölü hücrelerden cildi kurtaran maskeler kullanmak da özellikle yaz sonu cilt bakımının olmazsa olmazlarındandır.
  • Bitkisel esaslı organik kökenli ürünlere daha çok yönelin.
  • Beslenme ve uyku düzeninize dikkat edin. Genç ve güzel bir cilde sahip olmak için sadece cilt bakımı yetmez.
Diğer Yazı  Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı

Last Updated on 12 Aralık 2016 by Saglikloji

Leave a comment

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir