Detoks Çayı Nasıl Hazırlanır

detoks çayı nasıl yapılır
detoks çayı nasıl yapılır

Sonbahara girdiğimiz bu günlerde, yazın yorgunluğunu ve rehavetini uzaklaştırmak, vücudumuzun biriktirdiği toksinlerden kurtulmak için size harika sonbahar detoksu önerimiz var. Üç gün uygulayacağınız detoks çayı ile vücudunuzda birikmiş toksinleri atma fırsatı… Detoks hakkında bilinmesi gerekenler, detoks çayı nasıl hazırlanır, detoks çayı hangi malzemelerle yapılır en kolay anlatımı ile aşağıda yer alıyor.

Detoks nedir?

Detoks; vücudumuzdan yaşlanmayı hızlandırdığı düşünülen, birikmiş toksinlerin atılması işlemidir. Böylece belli oranda bir su kaybı ile vücudumuzda birikmiş toksinlerden kurtulmuş oluruz. Kendimizi hafiflemiş, rahatlamış  enerjik hissederiz. Detoks yapılan süreçte belli gıdalardan uzak durulur, belli gıdalara ağırlık verilir, toksin atıcı detoks çayı gibi sıvılarla vücutta birikmiş toksinler atılıp, yağ yakımı hızlandırılır.

Detoks nasıl yapılır, detoks kaç gün yapılır

Detoks genellikle özel olarak hazırlanmış sıvı karışımların, belli aralıklarla, genellikle üç ile yedi gün arasında alınması ile yapılır. Bu süreçte belli gıdalardan, şeker, süt ürünleri, alkol, kafein gibi içeceklerden uzak durulması gerekir. Genellikle yürüyüş programı ile desteklenir.

Detoks süresince uzak durulması gerekenler

alkol

sigara

şeker

kafein

kırmızı et

süt ürünleri

sucuk, salam gibi işlenmiş ürünler

ağır kızartmalar

Detoks yaparken yiyebileceğimiz besinler nelerdir

tüm meyve sebzeler

balık ve deniz ürünleri

tahıllar

kavrulmamış tuzsuz kuruyemişler

Kendimiz de detoks yapabilir miyiz

Evet. Kendimizde evde detoks programı uygulayabiliriz. Kurallara uymak kaydıyla, sağlık açısından herhangi bir problemimiz yok ise üç günlük başlangıç detoksu ile biriktirdiğimiz toksinlerden kurtulup daha canlı ve enerjik hissedebiliriz.

Detoks çayı nasıl hazırlanır

Pek çok detoks çayı hazırlama seçeneği mevcuttur. Güzel bir detoks çay için gereken malzemeler:

2 yemek kaşığı kadar yeşil çay

1 adet sıkılmış limon suyu

1 tatlı kaşığı mate çayı

3 tane karabiber

3 tane karanfil

1 det yeşil elma

1 adet küçük kabuk tarçın

1 litre kadar su

yine çayımıza isteğe bağlı olarak aşağıdakileri de ekleyebilirsiniz:

3-5 sap maydanoz

5 adet taze nane sapı

1 adet dilimlenmiş taze salatalık

isteğe bağlı olarak bir kivi

Detoks çayı yapılışı

Bir litre suyun içine elmayı dilimliyoruz. Bir çay kaşığı mate çayını, karabiberi, karanfili, bir limonun sıkılmış suyunu, bir küçük kabuk tarçını, iki yemek kaşığı kadar yeşil çayı ekliyoruz. Sonrasında bu karışımı 3 dk. kadar kaynatıyoruz. Ocaktan alıyoruz. Peşinden maydanoz saplarını, nane saplarını, dilimlenmiş salatalığı katıp 10-15  dk. kadar demlenmeye bırakıyoruz. Bu detoks çayını gün içinde öğünlerden bir saat önce aç karnına içip kullanabilirsiniz. Yürüyüş yapmadan önce detoks çayınızı içip tempolu bir yürüyüşle hem ödemlerinizi atar, hemde daha etkili yağ yakabilirsiniz. Yürüyüşün rahatlatıcı stres giderici etkisini de unutmayın.

Detoks çayının etkileri

Detoks çayına kattığımız yeşil çay stresimizi azaltır metabolizmayı hızlandırır. Mate çayı ise aynı şekilde enerji verip yağ yakımını hızlandırır. Yeşil elma zaten tek başına büyük bir lif kaynağı olup sindirime yardımcı olur. Kolestrolü düşürür, c vitamini için birebirdir. Karanfilin diüretik etkisi vardır. Ödem atmaya yardımcıdır. Limon suyu bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudumuzun ph dengesini sağla, böbrekleri ve karaciğeri temizler, sindirime yardımcıdır. Çubuk tarçın ise soğuk algınlığı, mide ağrılarına iyi gelir, gaz söktürücüdür.

1 Comment

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir